トレーニング ウイルスが怖いから運動しよう！健康維持！スタイル抜群！
どうも！アラフォーインストラクターのしげちゃんです！今回は運動をしないとどうなるのかを書いていこうと思います。運動をしな...
自分のこと
トレーニング 
ビジネス書 自分をコントロールしよう！感情はコントロールできる！新しい事にチャレンジしよう！増えた仲間達！
どうも！アラフォーインストラクターのしげちゃんです！今回は自己啓発の本を読んで感じたことを書いていきたいと思います。人間...
トレーニング 運動はしておいた方がいい。継続こそ鍵！レッツトレーニング！
まじで自粛中でも運動した方がいいって事です！レッツトレーニング！！
インストラクターの仕事 コロナ禍で減る仕事。お金ないけどスタジオ経営のプランを考えて見た。
どうも！アラフォーインストラクターのしげちゃんです！ざっくり自己紹介。アルバイトでインストラクター→飲食店で料理5年→3...
人生について 子供が二歳になりました。ママもパパも二歳になりました。
子育てについて書いてます。ある家庭の視点で書いてますので参考程度にご覧ください。
人生について ブログ10ヶ月やって、変わってきた事。
ブログがきっかけで、人間関係や自分が変わってきた事を書いてます。
ダイエット 何度も言うが、痩せたいなら食事コントロールと筋トレだ。
どうも！アラフォーインストラクターのしげちゃんです！今回はトレーニングをガチで始めて丁度10ヶ月経過したので、変わってき...
ダイエット アラフォー最高の気分！糖質制限と筋トレで変わってきた日常！
どうも！アラフォーインストラクターのしげちゃんです！今回は食事制限と筋トレで驚くほど身体の調子がいいのと仕事の生産性がア...
インストラクターの仕事 消えてしまう職業か！？スポーツクラブが減るとインストラクターの仕事も減る。インストラクターの未来について書きます。
どうも！アラフォーインストラクターのしげちゃんです！今回はコロナ禍で最もダメージを受けてるスポーツ業界について書きます！...
トレーニング 最強の成長術！成長の方程式はこれ！負荷+休息＝成長！仕事もトレーニングにも使える方程式！
どうも！アラフォーインストラクターのしげちゃんです！今回は面白かった本シリーズです！なかなか興味深い点と試してみた方法な...