インストラクターの仕事 痩せた！運動と食事で三ヶ月で-8㎏！インストラクターがガチでダイエットとトレーニング始めました①
3ヶ月で体重-8㎏痩せました。筋トレと食事を少し制限してするとどんどん落ちました。誰でもできる簡単な方法教えます。
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インストラクターの仕事 
インストラクターの仕事 アラフォーインストラクターしぃげちゃんが運動の仕事してて感じること
インストラクターを長年やってて思うこと。運動してる人ほど健康で食事もほどよく取ってる人ほど健康。スポーツクラブにいてるとそういう方ばかり、そういう方々を少し分析してみました。
トレーニング トレーニングをガチで始めて丸5ヶ月経過。
トレーニング始めて5ヶ月目の身体とその方法について紹介してます。自分ではかなり変わってきた感じがしますので是非ご覧ください。
トレーニング アラフォーインストラクターがガチで筋トレやってみた。トレーニングって楽しい！
アラフォーインストラクターががちでやってみた筋トレです。3ヶ月真面目に筋トレしたら結構変わってきたのでそのトレーニング方法と初心者がまずやるにはどれからかを記事に書いてます。最後まで見てください。