ダイエットするなら絶対見てほしい！眠れなくなるほどおもしろい糖質の話！インストラクターなのに知らなかった糖質の話！

どうも！アラフォーインストラクターのしげちゃんです！今回は眠れなくなるほどおもしろいシリーズの糖質について書かれた本をご紹介します。恥ずかしながらインストラクターなのに知らないことがまだまだありました。

やっぱり人間は日々勉強ですね。年齢行けば行くほど学ぶ姿勢は大事ですね。自分から学ぶととても勉強になります。ハズレもありますがねｗ今回は当たりだと思います。この本ははっきりと書いてます！糖質は制限しても何も影響はないと！

脳の働きが悪くなる？体が動かなくなる？気持ちが上がらない？全部真っ赤な嘘です！糖質は数日取らなくても大丈夫です。糖質はほとんどの食物に入ってます。野菜にも入ってます。

通常の3食で主食を食べていると糖質は摂り過ぎてます。そこに三時のおやつや間食が入ればもっと摂り過ぎてます！そのまま行くと確実に糖尿病になります。糖尿病は自覚症状がありません。

異変が感じたときはもうかなりひどくなってる状態です。

糖尿病は1度発症したら「2度と治りません」死ぬまで糖質制限を強制されます。糖尿病は年齢関係なく起こります。糖質は血管を攻撃します。毛細血管を破裂させます。本当に今の食生活は本当に大丈夫ですか？運動はしてますか？飲み物は何飲んでますか？

ジュースは「百害あって一利なし」ジュース飲んでるならすぐにやめてください。ペットボトル1本当たり通常のジュースであれば約15個の角砂糖が入ってます。缶コーヒーの微糖でも角砂糖約2個入ってます。

今すぐお茶か水にしましょう！

スポーツドリンクでも約9個~5個入ってます。運動しててスポーツドリンクを飲んでたら糖質摂り過ぎて太ります。全く痩せません。糖質は貴重なエネルギー源ですが体内で作れます。三食食べてたらまず不足することはないです。

糖質を制限すると体脂肪が分解され糖質の代わりのエネルギー源を作ります。糖質制限したほうが絶対に痩せます。糖質制限+運動をすると絶対に痩せます。糖質は中毒になりやすいほど依存性がかなり高いです。

たばこと同じくらの中毒性！

糖質制限はまさに自分との戦いです。ただずっと制限かけるよりかは、たまに食べたりとか毎食の食事を少し見直してたまにがっつり食べるなどはいいと思います。ただ、空腹時にいきなりケーキなど食べると急激に血糖値が上がりすぎてしまい。

へたすれば死にます。

世界大戦後で飢餓状態だった兵士に腹一杯ご飯を食べさせたところ。倒れたり痙攣を起こしたりと危ない状態になるのと何人かは亡くなる方がいたそうです。糖質制限の難しいのはその中毒性とドカ食いの危なさです。

思い切り食べるときは野菜を先に必ず摂るようにしましょう。体重や体脂肪が多いなら糖質制限すべきです。そして中毒なっていれば今すぐやめないと必ず病気になります。死ぬまで糖質制限です。

もし腎臓がやられてしまえば老廃物が濾過できなくなるのでほっとけばすぐに死にます。

人工透析をしないといけません。1回当たり4時間はかかるそうです。それを週3回は行わないといけません。臓器は1度だめになったら元の状態に戻ることはありません。

病気にならないためにも糖質制限してください。大昔は糖分がとても貴重でした。だから食べるととても幸せを感じるのはそういう遺伝子が組み込まれてるからです。そしてまた摂るように脳が指示します。

糖質を摂ると一時的にハイになります。回復した気になります。そして下がると急激な疲労感を感じます。そしてまた糖質を摂るようになります。元気が出る系の清涼飲料水はこの仕組みを使ってます。

お酒も適度に飲むはいいんです。百薬の長と言われるくらい。ただし、ビール、甘い酎ハイ、甘いカクテルなどはだめです。おすすめは白ワインの辛口がいいみたいです。あとは蒸留酒ウイスキーや焼酎です。

僕はウイスキー毎日飲んでましたが半年で-10㎏達成しました！飲んでても痩せます！おかずも炭水化物を摂らなければ太りにくいです。タンパク質や脂質は取れる量に限りがあって必要じゃなくなると摂らなくなるそうです。

糖質は際限がないのでどんどん取れます。だから太りやすくなります。糖質は脳の命令が強く出すのでそれを我慢できるのは人間である僕たちの理性です。理性があるからコントロールできます。

摂らなくていいことは多くて摂り過ぎると危ないことが多すぎる糖質！是非見直してみてください！このシリーズいっぱい出てるのでまた読んでみようｗ