今すぐ！試せるコミュニケーション！良い人間関係築くための挨拶と労い。ストレスフリーになる方法

どうも！アラフォーインストラクターのしげちゃんです！読書によって自分が変わり、コミュニケーションが変わり、周囲の人たちからのコミュニケーションも変わり始めました。

そんな僕がやり始めたのは挨拶の仕方です。僕たちインストラクターは同じ場所に長時間いません。長くても3時間でしょうか。施設にいる時間は3時間でもレッスンしてるのでお客様やスタッフの方と言葉を交わすのはわずかな時間です。

一言入れるだけでかなり印象が変わります。

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顔を見て元気に挨拶します。文字でも「おはよう。今日も寒いね。」よりか「おはよう！びっくりするくらい寒いね！」の方が印象いいですよね？

先に帰るときなどにも労いの言葉を一言添えます。「おつかれー、またあした。」よりか「お疲れ様！このあとも仕事頑張ってね！」と一言入ってる方が印象がガラッと変わります。

同業者になると交代の瞬間だけなのでさらに短くなります。大体「お疲れ様です。」か「お願いします。」だけですが「お疲れ様です！今から頑張ってください！」と一言添えるだけでかなり印象が変わります。

誰かに話しかけられたら時間があれば相手の気が済むまで話します。聴けるだけ話を聴きます。

こんな感じで僕はコミュニケーションを大事にしてます。取れるコミュニケーションは取れるだけ取ります。トレーニングの時間を時には削ってまで取ります。人間関係は本当に大事です。

人間関係がいいと新しい仕事に繋がるのはもちろん。働きやすい環境になります。ストレスを感じなくて職場に行けるのはとても気が楽です。建前のコミュケーションじゃなくて本当に仲がよくなると楽しくなるでしょう？

色々な本を読んで、テクニックも身につきましたがやっぱりテクニックだけだと長続きしません。やっぱり技を使うより心からの言葉が一番です。心を込めた言葉を言えばちゃんと伝わります。

一言入ってなくても気持ちの入った言葉はちゃんと伝わります。

一番おすすめなのは自分の内面から変えることです。自分が変われば本当に世界が変わります。ストレスもコントロールできます。たまに感情的になりますが、それを自覚し、コントロールできるようになります。

その類いの本がこちら2冊

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７つの習慣は漫画もたくさん出てますのでよければ読んでみてください。

コミュニケーションについての挨拶ですが、必ずしてることは顔見知りになったらこっちから挨拶します。近所の人、コンビニの店員さん、施設などにいつもいるスタッフさん。交代時のイントラさん。

誰かにでも声かけるのはちょっと恐がれるのでｗ同じ時間帯の同じ顔ぶれになったら笑顔で挨拶します。同じ時間帯と言っても電車とかもちょっと怖いですねｗ

仕事やプライベートなどで関わりある方にした方がいいですね。

笑顔と少し元気な声で挨拶します。文字でも印象違いますよね。「おはよう。今日も寒いね。」よりかは「おはよう！今日も寒いね！」と感じ方が変わります。これだけでもかなり相手側の印象が違います。

2.3回続けてこういう挨拶すると、向こうから「最近、元気ですね？どうしたんですか？」と聞かれたりします。僕は正直に「元気な挨拶したら、いいコミュニケーションになると思って始めたんだ」っていいます。

読書して始めてみようとか、ブログ読んでちょっと試してるんだとか正直に言うと誠実さが伝わると思います。裏表のない人の印象を与えて人間関係がよくなると思います。

自分がいつも気分を出してしまって、元気がない人ほどやってみてください。正直に今日から始めてみたなど言うと効果的かも。明日から元気に挨拶してみるとか宣言するのもいいと思います。

他人からの印象はこちらから変えることができます。

どうせ嫌わてれる、相手にされない。など思ってる人ほど試してほしい。たしかに最初は勇気がいるし、今までの印象が一日で変わることはないですが、挨拶１個でこちらから印象を変えることができます。

意外と他人につけられた印象をそのまま自分からしてることが多いです。自分からその印象を与えてるので自分から印象を変えることが可能です。あと、自分が苦手だなと思う人は無理して仲良くなる必要がありません。

合わない物は合わない。僕みたいに少ししかその場所にいないなら距離感もコントロールできますが、長時間一緒の空間でいなきゃいけない人が多いですよね。嫌いな人ほどその人の事で頭と心が支配されます。

存在する物はどうしたって消せません。目に入るし、言葉遣いなども聞こえてきます。嫌であればあるほどよく聞こえてきます。かんに障るという感じでしょうか。

しかし、その感情をもコントロールできます。

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できるならなぜこんなに嫌いなのか自分の心と向き合ってみましょう。この行動は面倒で嫌だと思うし、気分も悪くなるかもしれませんが、しかし僕たち人間は考える事ができます。そして考える事で解決できます。

できれば他のもので逃げずにその感情をコントロールするようにしてみましょう！この辺はまた次回書くとして。

次に帰りにする挨拶も変えました！お疲れ様というとき僕は大体先に帰ることが多いので、必ず「お先です！このあとも頑張ってね！」というようにしてます。労いの言葉を使うようにしてます。

できれば、疲れてる自分を出すのは控えた方がいいです。疲れもコントロールできます。他人を労う余裕がないのは心に余裕がない状態です。余裕を作るのは他者に優しくして感謝されることです。

自分から労うと労いが返ってきます。

こっちも労われることで精神的なエネルギーがかなり回復します。奉仕することもいいです。奉仕＝ボランティアは自分からすることがポイントです。奉仕をすると必ず返ってきます。しかし、お願いされっぱなしは自分が疲れます。

奉仕は自分のタイミングで自分から行う。エネルギをもらえる物や場所は他にもあります。

好きな芸能人やライブなどをみて元気は出ますが少ししか期間は持ちませんよね？お金もかかるし。何かを自分からすることが大事です。精神的なエネルギーは単純なところで回復します。

自分の中にある良心に従って行動してみてください。何でもいいんです。募金するとかボランティアに参加するや身近なとこでは倒れてる自転車を起こす。お年寄りを助けるなどすると回復するエネルギーが発生します。

本当に些細な行いからで充分と思います。

いつも行くコンビニの店員さんに「いつも、ありがとう」と言うだけでも相手は労いを受け取るので、次回は相手が笑顔で「いつも、ありがとうございます」と返って来ます。何か優先的にお得な情報をくれたりします。

本当に少しずつ、自分の空間をよくしていく。そうするとストレスがたまる場所が減っていきます。逆に浄化されていく場所が増えるのでいつも明るく元気で入れるようになります。

こうした環境作りは自分でできます。少しずつですが自分から変えていくと周りは変わります。いい空間を作れます。絶対にあなたはできます。

是非できるところからやってみてください！最後までありがとうございました！