緊急事態宣言。自粛生活。仕事ない人。1日のルーティン。

どうも！アラフォーインストラクターのしげちゃんです！

今回は自粛期間中の行動を書いていきます。仕事がないと曜日の感覚はなくなるし、何もしないと何もしない事に慣れてしまいます。

そうならないためにしている習慣。

こんな感じの1日を過ごしてます。

部屋に閉じこもってテレビばかり見てると、嫌な情報に洗脳されそうなので気分転換が必要だと思います。

運動とコミュニケーションは特にやらないと身体と精神のストレスがやばいことになります。

SNSでコミュニケーションをとりましょう！軽い物でいいから動きましょう！

朝起きたら

朝早かったら6:00に起きて、まずはSNSを開いて連絡の確認をします。主にTwitter。

そのあとはブログを書くか動画編集をします。1時間くらいかな？想像と文面の構成を考えると頭がスッキリします。

そのあと大体コーヒーのみながら、読書します。

ブログは書けるだけ書きまくって、寝かします。夕方か次の日までおいておきます。あとで推敲(読み直し)してアップします。

ブログを書き終わったら、本業はインストラクターで仕事はないですが、オンラインレッスンで格闘レッスンをしてます。

レッスンで30分間皆さんと一緒に汗かいたら、ジムに行き思い切り筋トレをします。その後サラダとチキンを食べます。

ご飯は1日2食しか食べません。2食で充分です。

ご飯を食べたらまた読書をします。もしくは少しだけテレビを見ます。ニュースは必要な情報だけを見る。

1時間ほど休憩したら2本目のオンラインレッスンをして皆さんと汗をかきます。

夕方に朝書いたブログを推敲するか、動画撮影をします。

動画撮影した日は、そのまま編集まで行きます。動画時間が短く手間がかからない動画なら撮影込みで1時間くらいでアップします。

夕方の終了時間までその作業を行います。夕方5:00か5:30で1日の行程は終わりになります。

2本目のレッスンがない場合、散歩に出かけます。公園に行ったり近所の様子を探りながら散歩します。

主に植物を見たいので公園が好きです。時にはスタバに行き読書します。

行程が終わって寝るまでは酒を飲んでます。酒は糖類が入ってないウイスキーのみです。

夕方からは子供が中心になるので、多少疲れてても子供の相手をします。

家族とコミュニケーションを重点に行動します。テレビも家族が見たい物を選びます。

毎日同じ事をしてると何曜日かわからなくなります。

仕事がない状態が続くと気持ちも何かと萎えてきます。早く仕事がしたい。

ブログや動画撮影の合間に家の掃除をします。できるだけマメにします。

理由は半分は職場になってるからです。掃除してて思うのですが、家ってすぐ汚れますね。

奥さんの大変さがまた1つわかりました。

こんな状況が続くのは嫌ですが、読書をすると気持ちが前向きになります。ジムに行くと自信がわきます。

もし、家でじっとしてるなら散歩した方がいい。外はすごく普通の生活をされてる方が多い。

不安があるなら運動か読書をした方がいい。気持ちが変わります。

いつもと同じ事をせずに、たまには違う1日を過ごしてみると新しい発見があります。

気分が沈んだらそのままでは絶対にダメです。誰かとコミュニケーションを取りましょう。

同じように過ごしてる方は、いつかスタバにでも行きましょうｗ。

この記事興味あるだろうか？ｗ