コミュニケーションは最大のストレス発散！

どうも！アラフォーインストラクターのしげちゃんです！

今回は人に優しくすると自分のストレスが発散できたので、コミュニケーションの良さを書いていきます。

まず、人に優しくすると自分に返ってきます。もらう人より与える人になることでストレスが劇的に発散できます。

コミュニケーションを取るときに必ずしてるのが他人を思いやること。店員さんの説明も一言一句逃さず真剣に聴きます。

そうすると相手に好印象を持ってもらえるし、次に会ったときも気軽に話しかけてくれます。

コミュケーションはストレス発散になり、精神疾患も改善されると言われてます。

コミュニケーション1つで環境が変わり、印象も変えれます。他人の考えは変えることはできませんが、

自分はいくらでも変えることができます。この記事を読んで明日から試してみてください。

まずは、挨拶を変えてみよう

挨拶は生きていれば回数の多い言葉だと思います。おはようございますやお疲れ様ですなど様々な言葉を書けることができます。

ほんの少し変えるだけで印象を変えることができます。例えば「おはようございます！」よりかは「おはようございます！○○さん！」

ですし、「おはようございます！気持ちいい朝ですね！○○さん！」もいいですし、「おはよう！良い天気だね！○○さん、髪の色きれいに見えるね！」

など、言葉を増やせばどんどんよくなります。しかし、なんとなく増やした言葉だとよく伝わりません。

同じ事を毎日言うのも悪い印象しか与えません。会話でもありませんか？何度も聞いたなこの会話とか。

感じたことをそのまま伝える事も良いです。しかし、言葉のチョイスが悪くて印象悪く受け取られてしまうこともあります。

言葉は色んな種類と伝え方があるので、言葉ばかりを気をつけても幅が広すぎて難しいと思います。

自分の感じる感情をきれいな言葉にできるようになった方がいいです。ポジティブな言葉を集めた方がいいです。

元気の出る言葉や行動。表情の明るさも自分自信が満たされていつでも笑顔でいれます。

言葉やテクニックだけ身につけても、いずれはミスが出るし、人をコントロールしようとすれば見透かされてしまいます。

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ポジティブでいよう

自分自身が明るくなることが1番良いです。心の明るさやポジティブは伝染します。

ネガティブも伝染します。いつもネガティブな言葉を発してると悪い印象を与えてしまいます。

「疲れた」「眠い」「調子が悪い」「誰かの悪口」こういうネガティブなことを言うと話を聞いてくれてる方の頭の中は、

あなたのことを「またか」「返事だけしとこ」「なんとかすれば良いのに」「また悪口か」などと思いながら、

「大変だね。調子悪そうだね。」と返してるだけです。全員ではないと思いますが、良い印象ではないと思います。

信頼もされません。「他の人と話すときは私のことも悪口を言ってんのかな？」など悪い印象が進むだけです。

会社組織の偉い立場にいると余計に人は心を開きません。特に年上や上司が言う悪口は年下はかなり気を使います。

「自分が言われたくないために気を使わなきゃ」と思います。それだと個人的に好かれなくなり、職場以外で会いたくない人になります。

日頃からネガティブな発言より、ポジティブな発言をするようにしましょう。人は必ず良い所があります。

人間本来は相手のためを思って生きてきました。他人は「仲間」と思って過ごしてみましょう。

心の底から仲良くなるにはポジティブな心。明るい気持ちが大事だと思います。

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話をするだけじゃない

会話が苦手な方は聞くだけで良いと思います。自分の意見は相手が求めてなければ言わなくていいんです。

相手の話をずーっと聞くだけで相手はポジティブになります。明るくなります。

先日、僕の親友が仕事もできないくらい悩んでいて、夜に話をしたいと言うことだったので話をしました。

最初1時間くらいはずーっと話を聞いてました。どういう悩みでどう感じているか相手が話してるだけで

相手は落ち着き考えがまとまっていきました。最後に決まった事を意見しただけです。

聞き上手は本当に話をじっと聞いてるだけです。聞き流すのではなく、ちゃんと聴く。傾聴をする。

相手が何か話したいと思ったことに無駄はないと思います。

感情が先走って会話がまとまってない場合もありますが、落ち着くまで待ちましょう。深呼吸を促しましょう。

うなずくだけでも相手はストレスを発散できます。自分の意見は言わず会話を聞くだけで相手の承認欲求は満たされます。

コミュニケーションは他人にどれだけ思いやりを乗せれるかで価値が変わると思います。

会話というコミュニケーションは特に価値があると思います。会話は人間だけができるコンタクトです。

まずはポジティブな思考になってコミュニケーションを変えて行きましょう。

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