アラフォー最高の気分！糖質制限と筋トレで変わってきた日常！

どうも！アラフォーインストラクターのしげちゃんです！

今回は食事制限と筋トレで驚くほど身体の調子がいいのと仕事の生産性がアップしたモチベーションについて書いていきます。

僕は糖質制限(今は、制限してる感覚はない。)と筋トレにハマってます。体つきが変わり始めてものすごく自信がついてきた。

自粛期間で体重増加。気分も落ち込む。身体も重いので行動も遅く、やる気も出ない。そんな自分を変えたくて、思い切って痩せてみようと糖質制限と筋トレを始めました。

1か月だけでも、かなりの効果があったので僕が関係する人、全てにお勧めしてます。

おすすめする3つの理由

まずは1か月やってみてください。糖質制限と筋トレを1か月集中してやると嘘みたいに痩せてきます。身体が軽くなり自信がつき気持ちもすごく軽くなります。

身体が変わると変わった自分を見せたくなります。自信がついて明るく会話できるようになる。お金が少し余るのでもっとしたいことに使える。

糖質を摂り過ぎると、本当に怖い病気になる可能性が高くなります。

様々な本にも書いてるのですが糖質は今の時代、本当に摂り過ぎてます。糖尿病になり腎臓や肝臓が機能しなくなり最悪、死にいたります。

加工食品などの防腐剤も発がん性を高める作用があると医学で証明されてます。化学調味料は自然界にないもの。どんな影響を与えるかわからないもの。

甘く感じさせてる化学調味料などは身体にどんな影響を与えるかまだはっきりわかってません。臓器がパニックになるとも言われてます。

糖質を摂らなくても生きていけます。やる気が下がることはない。糖質は一種の麻薬のような物です。摂ると脳がハイになって元気になってる気がしてるだけです。

一気に糖質を摂ると膵臓がインシュリンを出す。血糖値が下がり、一気に疲れた感じになる。眠気や気だるさもそうです。

また元気がほしいので糖質を摂る。負の連鎖。

内蔵脂肪がつきやすく、異物と思って免疫機能が働いてしまう。身体や臓器が休憩できなくなってしまう。こうなると臓器がいつか働かなくなる。

糖質は病気になるリスクを上げてしまう。1度糖尿病を発症すると2度と治りません。日常の食事や行動に制限がかかるようになる。

原始時代に少なかった食物がこの時代、豊富にありすぎる。原始時代は糖質なんて貴重すぎる物でした。摂れないのが日常。

糖質は他の食物にも結構入ってます。あえて甘い物を摂る必要がありません。糖質はインシュリンと合体して体脂肪になります。

摂り過ぎると体脂肪として蓄積されて脳卒中や心筋梗塞を起こしやすくなります。糖質は制限して丁度いいんです。

まずは1か月やってみてください。糖質制限と筋トレを1か月集中してやると嘘みたいに痩せてきます。身体も気分も軽くなって本当に元気になります。

急にするのが難しい方は週に1.2回の糖質制限と筋トレ。できてきたら少しずつ回数を増やしていく。これにハマってる僕の現在は、朝食べずにランチと晩飯の2食だけです。

1食目はサラダと蒸し鶏。筋トレは週に4.5回してます。どんどん筋肉ついてます。身体も気分も最高に軽くなりました！

1か月間やってみましょう！必ず何か成果がでます！